簡単おいしい、鶏肉と豆腐の塩だれ。
わが家では今、水耕栽培にチャレンジ中なので、それでできた水菜を添えました。
1週間のお昼ごはん・夜ごはん献立です。
今週の作りおきおかず
※料理名からリンクしているレシピは、参考程度だとお考え下さい。
※カッコ（）内は、大体の材料です。
- 豆乳豆腐（豆乳、卵）
- 豚肉の南蛮風（豚肉、玉ねぎ、にんじん）
- タケノコの煮物
- 長芋の磯辺焼き（長芋）
- 鶏ハム
- ミネストローネポトフ（ミネストローネ缶、キャベツ、じゃがいも、ウインナー、玉ねぎ半分）
- 蓮根のパリパリチーズ焼き（蓮根）
- 生きくらげと刺身こんにゃくの梅酢和え（生きくらげ、刺身こんにゃく）
- 鶏と豆腐の塩ダレ（鶏モモ肉、絹豆腐、水菜、しめじ）
献立ルールや、こんな環境の人が考えてますよー というページはこちらです。
よろしければ下記リンクからご覧ください。
献立ルール等のページを見る
献立
火曜日のごはん
- 豆乳豆腐
- 豚肉の南蛮風
- 小松菜とにんじんのナムル
- 炒り豆腐
- タケノコの煮物
メモ
水曜日のごはん
- 大根のツナサラダ
- とろろ蕎麦
- 天ぷら
メモ
木曜日のごはん
- タケノコの煮物
- 豚肉の南蛮風
- 大根のツナサラダ
- 長芋の磯辺焼き
- 鶏ハムサラダ
金曜日のごはん
- 揚げ出し豆腐
- 長芋の味噌マヨきんぴら
- ミネストローネポトフ
メモ
土曜日のごはん
- タケノコの煮物
- 豚肉の南蛮風
- 長芋の磯辺焼き
- 揚げ出し豆腐
- 蓮根のパリパリチーズ焼き
メモ
日曜日のごはん
- 長芋の味噌マヨきんぴら
- ミネストローネポトフ
- 蓮根のパリパリチーズ焼き
- 豚肉と小松菜とネギしゃぶサラダ
- 生きくらげと刺身こんにゃくの梅酢和え
メモ
月曜日のごはん
- ミネストローネポトフ
- 長芋の磯辺焼き
- 長芋の味噌マヨきんぴら
- 鶏と豆腐の塩ダレ