1週間のお昼ごはん・夜ごはん献立です。
最近は大豆粉にはまっていまして、キッシュのタルト生地もどきを大豆粉で作ってみました。
お腹にたまる！！
大豆というかおから感強めで水分持ってかれる系ですが、私は好みでした。
夫はまあまあという感じ(笑)
昼夜兼用ごはんも、だいぶ安定してきました。
今のところ、スープは必須。
米や麺などの主食もなるべくいれるようにしています。
今週の作りおきおかず
※料理名からリンクしているレシピは、参考程度だとお考え下さい。
※カッコ（）内は、大体の材料です。
- セロリとえのきのリセットスープ
- 牛肉と玉ねぎの甘辛（牛肉、ネギ、玉ねぎ）
- ほうれん草のごま和え
- 薄切り大根と豚バラのスープ（大根、豚バラ、ネギ）
- セロリときのこのリセットスープ
- 焼きそば（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、豚肉）
- ぶりの塩麹漬け焼き（ぶり）
- チンゲン菜のオイル蒸し（チンゲン菜）
- 鶏ハム
- ほうれん草ときのこのキッシュ（ほうれん草、しめじ、ツナ、玉ねぎ）
- 大根のじゃこ煮（大根、じゃこ、厚揚げ）
- 豚ロース肉の甘辛（キャベツ、豚ロース肉、玉ねぎ、にんじん）
- ピクルス入りのタルタルソース（きゅうりのピクルス、卵、玉ねぎ）
- クリームシチュー（にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、ベーコン、セロリ、しめじ）
献立ルールや、こんな環境の人が考えてますよー というページはこちらです。
よろしければ下記リンクからご覧ください。
献立ルール等のページを見る
献立
木曜日のごはん
- セロリとえのきのリセットスープ
- 牛肉と玉ねぎの甘辛
- 目玉焼き
- ほうれん草のごま和え
- 大根の煮物
- パン
メモ
金曜日のごはん
- 薄切り大根と豚バラのスープ
- セロリときのこのリセットスープ
- パン
- 大根の煮物
メモ
土曜日のごはん
- 焼きそば
- 大根の煮物
- ほうれん草のごま和え
- 薄切り大根と豚バラのスープ
メモ
日曜日のごはん
- 牛肉と玉ねぎの甘辛
- ぶりの塩麹漬け焼き
- チンゲン菜のオイル蒸し
- 焼きそば目玉焼きのっけ
- 薄切り大根と豚バラのスープ
- 柚子大根
メモ
月曜日のごはん
- 鶏ハム
- きゅうりのピクルス
- たくあん
- 薄切り大根と豚バラのスープ
- ほうれん草ときのこのキッシュ
メモ
火曜日のごはん
- 薄切り大根と豚バラのスープ
- 大根のじゃこ煮
- 千切りキャベツ
- 豚ロース肉の甘辛
- ピクルス入りのタルタルソース
メモ
水曜日のごはん
- クリームシチュー
- トマト
- ほうれん草ときのこのキッシュ
- 大根のじゃこ煮