水耕栽培で収穫した水菜をサラダを。
牡蠣のオイル漬けをトッピングしました。
1週間のお昼ごはん・夜ごはん献立です。
今週の作りおきおかず
※料理名からリンクしているレシピは、参考程度だとお考え下さい。
※カッコ（）内は、大体の材料です。
- きのこの塩レモン
- 薄切り大根のスープ
- 牛肉ステーキ
- じゃがいものベイクドポテト（じゃがいも）
- 鶏レバーのバルサミコ酢煮
- 牡蠣のガーリックオイル漬け（牡蠣）
- トマトスープ（トマト缶、セロリ、玉ねぎ、にんじん、大豆、フライドオニオン、キャベツ）
- 新玉ねぎとわかめのサラダ（新玉ねぎ、わかめ）
- いろいろきのこのくるみ味噌
- 大根の唐揚げ（大根）
- 無水油鍋（白菜、豚バラ）
- 芽キャベツとウインナーのハニーマスタード炒め
- トマトスープ
- 春菊とお麩の甘辛煮（春菊）
- ブロッコリーと卵の塩麹サラダ（ブロッコリー、卵）
献立ルールや、こんな環境の人が考えてますよー というページはこちらです。
よろしければ下記リンクからご覧ください。
献立ルール等のページを見る
献立
火曜日のごはん
- ブロッコリーとゆで卵の塩麹マヨサラダ
- きのこの塩レモン
- 薄切り大根のスープ
- 牛肉ステーキ
- じゃがいものベイクドポテト
メモ
水曜日のごはん
- パン
- きのこの塩レモン
- 鶏レバーのバルサミコ酢煮
- 鯵と豆腐の梅おろしあんかけ
- 牡蠣のガーリックオイル漬けほうれん草炒め
- 牡蠣の茹で汁スープ
メモ
木曜日のごはん
- トマトスープ
- 柚子大根
- 豚肉焼いたの
- 鶏レバーのバルサミコ酢煮
- 新玉ねぎとわかめのサラダ
メモ
金曜日のごはん
- 新玉ねぎとわかめのサラダ
- いろいろきのこのくるみ味噌
- ロールキャベツ
- ほうれん草のおひたし
メモ
土曜日のごはん
- トマトスープ
- 新玉ねぎとわかめのサラダ
- 大根の唐揚げ
- 無水油鍋
メモ
日曜日のごはん
- 芽キャベツとウインナーのハニーマスタード炒め
- トマトスープ
- いろいろきのこのくるみ味噌
- 春菊とお麩の甘辛煮
メモ
月曜日のごはん
- 無水油鍋
- 大根の唐揚げ
- 春菊とお麩の甘辛煮
- 牡蠣のオイル漬け＆水菜＆トマト
- ブロッコリーと卵の塩麹サラダ