1週間のお昼ごはん・夜ごはん献立です。
ちょっと手抜きしたい日は、鶏もも肉に塩コショウをして焼いただけ、なんて日も。
鶏肉自体が美味しいので、好評でした。
目次
- 1 今週のおかずたち
- 2 献立
- 2.1 2018年9月6日（木曜日）昼ごはん
- 2.2 2018年9月6日（木曜日）夜ごはん
- 2.3 2018年9月7日（金曜日）昼ごはん
- 2.4 2018年9月7日（金曜日）夜ごはん
- 2.5 2018年9月8日（土曜日）昼ごはん
- 2.6 2018年9月8日（土曜日）夜ごはん
- 2.7 2018年9月9日（日曜日）昼ごはん
- 2.8 2018年9月9日（日曜日）夜ごはん
- 2.9 2018年9月10日（月曜日）昼ごはん
- 2.10 2018年9月10日（月曜日）夜ごはん
- 2.11 2018年9月11日（火曜日）昼ごはん
- 2.12 2018年9月11日（火曜日）夜ごはん
- 2.13 2018年9月2日（水曜日）昼ごはん
- 2.14 2018年9月12日（水曜日）夜ごはん
今週のおかずたち
※料理名からリンクしているレシピは、参考程度だとお考え下さい。
※カッコ（）内は、大体の材料です。
- ピザトースト（パン、玉ねぎ、チーズ、ウインナー、バジル）
- オクラの梅おかか和え（オクラ）
- タンメン（麺、もやし、にんじん、キャベツ、キクラゲ、豚バラ100）
- レモンバジル照り焼きチキン
- ピーマンのごまポン（ピーマン）
- おから
- キャベツとトマトのスープ（キャベツ、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、トマト缶）
- 真鱈のオリーブ漬け
- 豆苗とツナの胡麻サラダ（豆苗、きゅうり、ツナ缶）
- 餃子の皮のガレット（餃子の皮、豚バラ200）
- ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、絹揚げ、豚肉）
- 豆苗とツナの胡麻サラダ
- 茄子と牛肉の塩ダレ和え（ナス3～4、しめじ、牛肉、長ネギ）
- 鶏モモ肉のグリル
- ズッキーニとアスパラのグリルサラダ
- カレービーフン（キャベツ、玉ねぎ、キクラゲ、ビーフン、卵）
- ニラの甘酢
- わかめと玉ねぎのおひたし（わかめ、玉ねぎ）
献立ルールや、こんな環境の人が考えてますよー というページはこちらです。
よろしければ下記リンクからご覧ください。
献立ルール等のページを見る
献立
2018年9月6日（木曜日）昼ごはん
- ピザトースト
- ウインナー
- ひき肉のオムレツ
- 小松菜のナムル
2018年9月6日（木曜日）夜ごはん
- 豚汁
- じゃがいもと手羽の煮物
- オクラの梅おかか和え
- エビフライ
- 春巻
2018年9月7日（金曜日）昼ごはん
- タンメン
- オクラの梅和え
2018年9月7日（金曜日）夜ごはん
- 豚汁
- レモンバジル照り焼きチキン
- ピーマンのごまポン
- おから
2018年9月8日（土曜日）昼ごはん
- パン
- レモンバジル照り焼きチキン
- スクランブルエッグ
- ミニトマト
- 甘酒入りコーンスープ
2018年9月8日（土曜日）夜ごはん
- キャベツとトマトのスープ
- おから
- 真鱈のオリーブ漬け
- 豆苗とツナの胡麻サラダ
2018年9月9日（日曜日）昼ごはん
- 餃子の皮のガレット
- ミニトマト
メモ
餃子の皮を買っていたので、賞味期限ぎりぎりに消費！
旦那さんに好評でした。
2018年9月9日（日曜日）夜ごはん
- キャベツとトマトのスープ
- おから
- ゴーヤチャンプルー
- 豆苗とツナの胡麻サラダ
2018年9月10日（月曜日）昼ごはん
- とうもろこし
- おから
- キャベツとトマトのスープ
2018年9月10日（月曜日）夜ごはん
- わかめスープ
- 豆苗とツナの胡麻サラダ
- 茄子と牛肉の塩ダレ和え
- 小松菜のおひたし
メモ
冷凍庫にずっと眠っていた牛肉を消費。
塩レモンダレは、うどんにも合いそうな気がします。
2018年9月11日（火曜日）昼ごはん
- ご飯
- ゴーヤチャンプルー
- 目玉焼き
2018年9月11日（火曜日）夜ごはん
- キャベツとトマトのスープ
- 小松菜のおひたし
- 鶏モモ肉のグリル
- ズッキーニとアスパラのグリルサラダ
メモ
ちょっと手抜きしたい日の、焼くだけごはん。
2018年9月2日（水曜日）昼ごはん
- カレービーフン
- ズッキーニとアスパラのグリルサラダ
メモ
旦那さん作のカレービーフン。
具だくさんで野菜をたくさん食べることができます。
2018年9月12日（水曜日）夜ごはん
- ズッキーニとアスパラのグリルサラダ
- ニラの甘酢
- 茄子と牛肉の塩ダレ和え
- わかめと玉ねぎのおひたし
- 小松菜の味噌汁
メモ
グリルサラダのタレが残っていたので、茹でたニラを追加。
醤油・砂糖を追加して甘く仕上げたら、美味しかったです。