[1週間献立]昼夜ごはんを一食分にしました。 2019年1月3日~9日のごはん

1週間のお昼ごはん・夜ごはん献立です。

最近太ってきたので、一食分を昼夜に分けて食べることにしました。

果たして、上手くいくのか!?

今週のおかずたち

※料理名からリンクしているレシピは、参考程度だとお考え下さい。
※カッコ()内は、大体の材料です。

  • ホットサンド(ウインナー、チーズ、ミートソース)
  • 牛肉ステーキ(牛肉、玉ねぎ)
  • 具だくさん豚汁(大根、しめじ、にんじん、長ネギ、玉ねぎ、豚肉)
  • ほうれん草と卵のチーズココット
  • もつ煮(木綿豆腐)
  • 生麩の肉巻き(生麩、豚肉)
  • ブロッコリーとしいたけのオイマヨ炒め(ブロッコリー、しいたけ)
  • ぶりとネギのおろし煮(ぶり、ネギ、大根)
  • 白和え
  • 酢玉ねぎ
  • ふろふき大根
  • 白和え
  • イカメシ
  • 鶏ハムとほうれん草(ゴマ味噌マヨソース)

献立ルールや、こんな環境の人が考えてますよー というページはこちらです。
よろしければ下記リンクからご覧ください。
献立ルール等のページを見る

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